Dinosaur Comics 0007
Пожалуй, хватит с меня Ютараптора с его братией. Пусть думает себе что хочет.
Ведь самое главное – это витамин B12!
Витамин B12
Образовательный выпуск
Витамин B12 – что же это такое?
Витамин B12, или кобаламин, важнейшая составляющая здоровья.
Он необходим для нервных клеток и красных кровяных телец, а также играет важную роль в воспроизведении молекул ДНК. Витамин B12 связывает протеин, поступающий с пищей.
Примеры продуктов, богатых витамином B12:
Говяжья печень, рыба, яйца и молоко.
Есть ли опасность передозировки витамина B12?
У витамина B12 крайне низкий показатель токсичности.
Вегетерианцы, не потребляющие мясо, рыбу, яйца, молоко и молочные продукты, рискуют столкнуться с дефицитом витамина B12.
Расстройства желудка и кишечного тракта способны нарушить усвоение витамина B12 из пищи, что также может привести к его дефициту.
Обратите внимание, как он избежал вопроса о передозировке